Структура курса
Курс состоит из 3 блоков по 6 уроков каждый:
- Базовая изоляция. Точки и кружочки.
- Body Control. Движения грудной клеткой и бедрами в разных плоскостях.
- Волны и их соединения.
Уроки
Уроки по 7-10 минут.
В каждом уроке подробный разбор упражнений как для совсем новичков, которые никогда не занимались изоляцией + усложненный вариант для более опытных танцоров.
👉 Все упражнения унисекс — подойдут и мужчинам, и женщинам.
В целом комплекс упражнений разрабатывался для тех, кто танцует сальсу и бачату. Но большинство упражнений универсальны и послужат хорошей базой для занятий любыми танцами.
Программа
Курс українською мовою
Available in
days
days
after you enroll
- Урок 1: грудна клітина - точки і кола (10:30)
- Урок 2: кола і точки стегнами (9:33)
- Урок 3: різнонаправлені кола плечима (11:21)
- Урок 4: Despelote (11:07)
- Урок 5: грудна клітина - 8 точок (6:56)
- Урок 6: 8 точок стегнами (6:55)
- Супер завдання №1 (5:23)
- Урок 7: вертикальні кола грудною клітиною (7:36)
- Урок 8: вертикальні вісімки стегнами (10:05)
- Урок 9: різнонаправлені кола колінами (8:43)
- Урок 10: бокові вісімки грудною клітиною (7:37)
- Урок 11: бокові вісімки стегнами (9:04)
- Урок 12: плечі (7:03)
- Cупер завдання №2 (3:35)
- Урок 13: фронтальні нисхідні хвилі (11:00)
- Урок 14: фронтальні висхідні хвилі (14:21)
- Урок 15: бокові хвилі (11:53)
- Урок 16: комбінуємо фронтальні хвілі (16:48)
Course in English
Available in
days
days
after you enroll
- Lesson 1: Chest circles (12:16)
- Lesson 2: Hip circles (10:24)
- Lesson 3: Opposite circles with your shoulders (11:02)
- Lesson 4: Despelote (11:14)
- Lesson 5: Chest circles & 8 points (7:47)
- Lesson 6: Hips circles & 8 points (6:34)
- Super task №1 (5:53)
- Lesson 7: Chest vertical circles (8:39)
- Lesson 8: Hips vertical "eights" (11:20)
- Lesson 9: Opposite knee circles (8:51)
- Lesson 10: Chest side "Eights" (7:44)
- Lesson 11: Hip side "Eights" (9:26)
- Lesson 12: Shoulders (7:06)
- Super task №2 (4:16)
- Lesson 13: Top-down front wave (13:23)
- Lesson 14: Down-top waves (15:29)
- Lesson 15: Side waves (12:55)
Курс на русском языке
Available in
days
days
after you enroll
- Урок 1 Грудная клетка: точки и кружочки (9:40)
- Урок 2 Бедра: точки и кружочки (10:21)
- Урок 3 Плечи: разнонаправленные "кружочки" (10:42)
- Урок 4 Despelote - объединяем кружочки разных сегментов в одно движение (9:03)
- Урок 5 Грудная клетка: 8 точек (7:22)
- Урок 6 Бедра: 8 точек (5:51)
- Супер задание №1 (3:04)
- Урок 7 (8:04)
- Урок 8 (10:56)
- Урок 9 (9:26)
- Урок 10 (9:30)
- Урок 11 (13:20)
- Урок 12 (11:21)
- Супер задание №2 (3:31)
- Урок 13 (12:04)
- Урок 14 (12:29)
- Урок 15 (14:27)
- Урок 16 (13:43)
- Урок 17 (8:31)
- Урок 18 (13:58)
- Супер задание №3 (11:18)
- Резюме (5:07)
Проверь свой e-mail и подтверди подписку